Am Samstag um 10:30 beginnt der CrossFit Murph workout bei uns. Noch gibt es freie Plätze. Wenn Du mitmachen möchtest kannst Du Dich entweder online über unsere app (für Mitglieder) eintragen oder eine E-Mail an: info@weller-training.com schreiben. Wir freuen uns auf Deine Teilnahme!
Wenn Du heute kurz vor knapp mit Deiner Murph Vorbereitung beginnen willst, ist hier unser Tipp (nur für Gesunde und auf eigene Gefahr):
400 Meter Laufen - danach 5 - 10 Runden von jeweils 5 Klimmzügen oder Ring/TRX Rows, 10 Liegestützen (auch auf den Knien) und 15 Kniebeugen (schön tief) mit einer Minute Pause zwischen jeder Runde. Ganz zum Schluss nochmal 400 Meter Laufen.
Anschließend gut essen und viel schlafen!!